Kontuzje

  • Kontuzje - skręcenie nogi

    Kontuzje - skręcenie nogi

    Skręcenia, złamania lub zwichnięcia to kontuzje, którym najłatwiej ulegamy zimą. Nawet zwykły spacer może zakończyć się kontuzją,

  • Kontuzje - zwichnięcie

    Kontuzje - zwichnięcie

    Zwichnięcie zdarza się rzadziej niż skręcenie lub złamanie. Możemy o nim mówić wówczas, gdy pod wpływem urazu dochodzi do przemieszczenia ...

  • Kontuzje - złamanie

    Kontuzje - złamanie

    Do złamania dochodzi, gdy siła urazu jest na tyle duża, że przekracza wytrzymałość kości. Zobacz jak zachować się, gdy złamiesz kość.

  • Krioterapia - leczenie zimnem

    Krioterapia - leczenie zimnem

    Odpowiednia dawka zimna jest dobrym lekarstwem na wiele dolegliwości. Stosuje się ją w leczeniu chorób i stanów zapalnych stawów, mięśni i ...

  • Ból nóg

    Ból nóg

    Nasze nogi nie mają z nami łatwego życia. Sporą część dnia spędzamy chodząc, stojąc lub siedząc – i obciążamy je jeśli nie ...

  • Czego nie robić na siłowni

    Czego nie robić na siłowni

    Gdy brakuje nam pomysłu na to, jak zacząć zmieniać swoje ciało, siłownia jest najczęściej oczywistym wyborem. Tam wszystko wydaje się proste ...

  • Złamanie kompresyjne kręgu

    Złamanie kompresyjne kręgu

    Kompresyjne złamanie kręgu należy do bardzo częstych kontuzji kręgosłupa, na którą może być narażony każdy z nas, bez względu na wiek i ...

  • Aqua jogging

    Aqua jogging

    Biegać w wodzie może każdy. Ta forma ruchu doskonale buduje kondycję i rzeźbi figurę, bez obciążania stawów.