Mocne plecy

  • Ćwicz na kanapie

    Ćwicz na kanapie

    Wykorzystaj czas spędzony na kanapie przed telewizorem i zacznij ćwiczyć. Nie musisz wcale z niej wstawać, aby zapracować na smukłą sylwetkę ...

  • Trening na mocne i proste plecy

    Trening na mocne i proste plecy

    Siedzący tryb życia i godziny spędzone przed monitorem nie służą twoim plecom. Czy podczas ćwiczeń pamiętasz o tym, aby wzmocnić także te ...

  • Ćwiczenia na plecy i ramiona

    Ćwiczenia na plecy i ramiona

    Mocne plecy, to stabilna postawa całej sylwetki. Nie zaniedbuj ich. Oto ćwiczenia, które mają za zadanie je wzmocnić. Ćwicz z nami!

  • Złamanie kręgu

    Złamanie kręgu

    Złamanie kręgu zdarza się często i jest bardzo niebezpieczne. Często można je pomylić z bólami kręgosłupa spowodowanymi zmęczeniem lub ...

  • Ćwiczenia na kręgosłup

    Ćwiczenia na kręgosłup

    Mocny i zdrowy kręgosłup to podstawa naszej sylwetki. Gdy go zaniedbujemy, pojawia się ból. Pora więc zacząć wzmacniać mięśnie ...

  • Ćwiczenia z książką

    Ćwiczenia z książką

    Zrób sobie przerwę podczas nauki lub pracy, złap za książkę i zacznij ćwiczyć. Taki trening dotleni i rozrusza spięte mięśnie, złagodzi ...