Odżywianie po treningu

  • 5 kroków do regeneracji mięśni

    5 kroków do regeneracji mięśni

    Bolesność mięśni to jeden z głównych powodów przerwania rutyny treningowej. Choć nie da się jej zupełnie wyeliminować, odpowiednie ...

  • Błędy popełniane po treningu

    Błędy popełniane po treningu

    Skuteczność treningu nie zależy wyłącznie od tego, ile minut spędzimy na bieżni, a kultura fizyczna wychodzi poza ramy tego, co robimy z ...

  • Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

    Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

    Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu.

  • Mleko czekoladowe po treningu

    Mleko czekoladowe po treningu

    Jeśli poddajesz swoje ciało regularnym treningom, istotne jest to, jak odżywiasz je po wysiłku. Najnowsze badania dowodzą, że ...

  • Trening interwałowy

    Trening interwałowy

    Pływanie, jazda na rowerze i jogging to sprawdzeni pogromcy tłuszczu. Lecz co zrobić jeśli na samą myśl o słowach sprint i długodystansowy ...

  • Trening na świeżym powietrzu

    Trening na świeżym powietrzu

    Nadejście wiosny oznacza, że już nie musimy tłoczyć się w dusznych siłowniach i czekać w kolejce do jedynego sprawnego Orbitreka.