Odchudzanie
-
Odchudzanie jeszcze trudniejsze
Boyd Swinburn, ekspert do spraw otyłości, wszystkim odchudzającym się zaleca cierpliwość i podsumowuje: „Odchudzanie to nie sprint, lecz bieg maratoński.
-
Na próżno odchudzanie?
Mimo iż odchudzanie w niewielki sposób wpływa według nich na naszą wagę, zmiana nawyków żywieniowych niewątpliwie niesie korzyści dla zdrowia.
-
Wirtualne odchudzanie
Programy online oferujące wsparcie w utracie kilogramów wciąż zyskują na popularności, a najnowsze badania wskazują wręcz, że mogą być skuteczniejsze niż ich odpowiedniki w świecie rzeczywistym.
-
Odchudzanie po ciąży
To normalne, że po ciąży przybywa nam dodatkowych - zbędnych - kilogramów. Jak sobie z nimi ma poradzić młoda mama?
-
Odchudzanie weekendowe
Dzięki temu, że dieta trwa krótko (3-4) dni przemiana materii nie ulega spowolnieniu, a to właśnie jest główną przyczyną niepowodzeń diet odchudzających i efektu jo-jo.
-
Odchudzanie brzucha
Twoją zmorą jest odstający brzuszek? Odpowiednia dieta i ćwiczenia pozwolą ci o nim zapomnieć na zawsze. Ważna jest dyscyplina i systematyczność.
-
-
Zima to dobry czas na odchudzanie
Nie ma nic łatwiejszego niż chodzenie, przecież robimy to od małego. Dlaczego więc tłumaczymy się, że nie mamy czasu, że nam się nie chce. Pokonaj własną słabość i wyjdź z domu.
-
Odchudzanie zaczyna się w głowie
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić oprócz jedzenia i treningu, które przyśpieszą twoje odchudzanie.
-
Warzywa, które przyspieszą odchudzanie
Doskonale wpływa na przemianę materii, co ułatwia odchudzanie. Więcej o jej zaletach w odchudzaniu dowiesz się z tekstu Dietetyczna i zdrowa sałata.
-
Odchudzanie metodą podzielonego talerza
Masz już dosyć liczenia kalorii i wybierania produktów niskokalorycznych - zastosuj metodę podzielonego talerza.
-
Tabletki na odchudzanie
Farmaceutyczne środki odchudzające nie są panaceum na pozbycie się otyłości. Herbatki ekspresowe to wprawdzie nie pigułki (chociaż można kupić ekstrakty zawarte w tabletkach), ale przydadzą się w kuracjach odchudzających.
-
Czy odchudzanie przedłuży nam życie?
Według większości badań wykonanych na przestrzeni ostatnich lat wykazuje, że kluczem do „wiecznego” życia jest ograniczenie spożywania kalorii. Jednak najnowsze badanie amerykańskich naukowców pokazuje, że dotychczasowe wyniki nie do końca mogą być prawdą.
-
Cudowna pigułka odchudzająca
Co ważne, lorkaseryna nie wykazuje efektów ubocznych typowych dla leków odchudzających – przede wszystkim nie przyspiesza akcji serca i nie podnosi ciśnienia krwi.
-
Diet coaching - wygraj poradnik i chudnij z nami!
Na forum w wątku Konkurs Diet Coaching, opowiedzcie nam o swoich dotychczasowych zmaganiach z odchudzaniem - zarówno o sukcesach, jak i popełnianych błędach - wyjaśnijcie, dlaczego jesteście gotowi na radykalną zmianę podejścia i dlaczego uważacie program Diet Coaching za atrakcyjny.
-
Gdy sałatka nie odchudza...
Osoby odchudzające się uznały ten sam zestaw za odpowiednio zdrowy lub niezdrowy, w zależności od tego, jaką nosił nazwę.
-
Ranking popularnych diet
Eksperci mieli jednak wątpliwości co do jego odchudzającego potencjału i skuteczności w walce z chorobami serca.
-
Programy odchudzające górą
Z badania opublikowanego przez czasopismo medyczne Lancet wynika, że popularny program Weight Watchers jest skuteczniejszy niż odchudzanie pod okiem lekarza rodzinnego.
-
Skandynawska dieta DNA
W Polsce również wykonuje się testy zdradzające nasze zakodowane preferencje żywieniowe, ale skandynawski produkt jako pierwszy podchodzi do odchudzania w kompleksowy sposób.
-
Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?
Problemy z utratą wagi mogą oczywiście wynikać z zaburzeń gospodarki hormonalnej i nieodpowiedniej diety, ale bardzo często popełniamy również błędy w zakresie najważniejszej części odchudzania – w treningu.
