Odpoczynek

  • Wyspani znaczy atrakcyjniejsi

    Wyspani znaczy atrakcyjniejsi

    Sen to zdrowie, ale na tym nie kończą się jego walory. Badania przeprowadzone w Szwecji potwierdzają tezę, że nocny odpoczynek to również ...

  • Jak wyjechać do sanatorium

    Jak wyjechać do sanatorium

    Jeżeli chcesz wyjechać prywatnie, nie musisz starać się o żadne skierowanie. Możesz jechać w dowolnym terminie i tam gdzie chcesz. Jednak ...

  • 10 minut na złapanie oddechu

    10 minut na złapanie oddechu

    Kobiety żonglują obowiązkami i przyjmują na siebie więcej ról niż kiedykolwiek. Według psychologów, nawet 10 minut wytchnienia dziennie jest ...

  • Zachwyceni czasu nie liczą

    Zachwyceni czasu nie liczą

    Pocisz się, zerkasz nerwowo na zegarek, czujesz, że żołądek zmniejszył się do wielkości ziarenka kawy, a głowa zaraz eksploduje? Posłuchaj ...

  • Gotowi na plażę - dzień 3

    Gotowi na plażę - dzień 3

    Szybko, boleśnie i efektywnie - tak pokrótce można opisać dzisiejsze wyzwanie, które opiera się na założeniach protokołu Tabaty.

  • Jak trenować, by biegać szybciej

    Jak trenować, by biegać szybciej

    Przyszły jesienne chłody, a wraz z nimi kolejny sezon startowy. By nie dać się złamać temperaturze, a przy okazji powalczyć o życiówkę w ...

  • Trening poprawiający nastrój

    Trening poprawiający nastrój

    Intensywne ćwiczenia fizyczne to najszybszy sposób (pomijając wszelkie używki) na odsunięcie przytłaczających myśli i odzyskanie ...

  • Wakacyjna porcja słońca i witamin

    Wakacyjna porcja słońca i witamin

    Dla większości z nas zbliża się ulubiona pora roku – lato, kiedy dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu, spacerujemy, uprawiamy sporty.