Plan treningowy

  • Twój pierwszy półmaraton

    Twój pierwszy półmaraton

    Jeśli masz za sobą pierwsze doświadczenia na dystansach 5 czy 10 kilometrów, czas pomyśleć o przebiegnięciu półmaratonu, będącego ostatnim ...

  • Aerobiczna 6 Weidera

    Aerobiczna 6 Weidera

    Marzysz o płaskim, wyrzeźbionym brzuszku? Aerobiczna 6 Weidera, to zestaw ćwiczeń, który znacząco wzmacnia mięśnie brzucha w szybkim czasie.

  • Czego nie robić na siłowni

    Czego nie robić na siłowni

    Gdy brakuje nam pomysłu na to, jak zacząć zmieniać swoje ciało, siłownia jest najczęściej oczywistym wyborem. Tam wszystko wydaje się proste ...

  • Jogging dla początkujących

    Jogging dla początkujących

    Mówi się, że jogging to sport idealny, bo harmonijnie rozwija całe ciało i może go uprawiać każdy, bez względu na miejsce pobytu, wiek i ...