Posiłki przed treningiem

  • Espresso przed treningiem

    Espresso przed treningiem

    Jeśli twoja motywacja spada proporcjonalnie do temperatury za oknem albo tracisz siły zaledwie w połowie treningu, sięgnij po kawę – ...

  • Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

    Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

    Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu.

  • Trening interwałowy

    Trening interwałowy

    Pływanie, jazda na rowerze i jogging to sprawdzeni pogromcy tłuszczu. Lecz co zrobić jeśli na samą myśl o słowach sprint i długodystansowy ...

  • Zapracuj na śniadanie w 4 minuty

    Zapracuj na śniadanie w 4 minuty

    Bułeczka pszenna z dżemem, cynamonowe płatki czy owsianka z bananami? Jeśli chcesz bez wyrzutów sumienia delektować się słodkim śniadankiem,