Posiłki

  • Posiłki przed ćwiczeniami

    Posiłki przed ćwiczeniami

    w Dietetyka

    Aby mieć energię do wykonywania ćwiczeń, wcześniej zjedz pożywny posiłek, najlepiej o niskim IG.

  • Złe nawyki przy jedzeniu

    Złe nawyki przy jedzeniu

    w Dietetyka

    Trwała utrata wagi zależy przede wszystkim od tego, co kładziemy na talerzu, jednak istotną rolę odgrywa też sam sposób, w jaki jemy.

  • Magia czerwonego talerza

    Magia czerwonego talerza

    w Odchudzanie

    Znaną sztuczką dietetyczną jest korzystanie z mniejszych talerzy. Okazuje się jednak, że prócz rozmiaru zastawy, znaczenie ma również jej ...

  • 10 przykazań żywieniowych

    10 przykazań żywieniowych

    w Dietetyka

    Żywieniowe przykazania zostały skomponowane przez doktora Johna Berardiego, autora książek "Gourmet Nutrition" oraz "Precision Nutrition". To ...

  • Kiedy pora na coś dobrego

    Kiedy pora na coś dobrego

    w Diety

    Najlepiej wsłuchać się we własne ciało, ono dobrze wie, kiedy potrzebuje porcji warzyw, mięso, chleb czy coś słodkiego. Według najnowszych ...

  • Dieta Montignaca

    Dieta Montignaca

    w Diety

    Dieta metodą M. Montignac nie jest trudna, wystarczy zapamiętać zaledwie kilka reguł. Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie udręką ...

  • Kiedy jeść, by nie przytyć

    Kiedy jeść, by nie przytyć

    w Dietetyka

    Aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę warto nie tylko dbać o ilość i jakość posiłków, ale także odpowiednie ich rozłożenie w ciągu ...