Program treningowy

  • Twój pierwszy półmaraton

    Twój pierwszy półmaraton

    Jeśli masz za sobą pierwsze doświadczenia na dystansach 5 czy 10 kilometrów, czas pomyśleć o przebiegnięciu półmaratonu, będącego ostatnim ...

  • Trenuj krócej, biegaj szybciej

    Trenuj krócej, biegaj szybciej

    Kopenhascy fizjolodzy sportu opracowali nowy schemat treningowy, który nie tylko pozwala poprawić wyniki biegaczy przy jednoczesnym skróceniu ...

  • Aerobik łagodzi ataki migreny

    Aerobik łagodzi ataki migreny

    Najnowsze badania sugerują, iż regularne ćwiczenia aerobowe mogą znacząco redukować częstotliwość ataków migrenowych i zmniejszać ...

  • Boot Camp Fitness

    Boot Camp Fitness

    Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, ale cierpisz na brak motywacji i samodyscypliny? Potrzebny ci trening ostry jak wojskowa musztra!

  • Crossfit - (nie)codzienny trening

    Crossfit - (nie)codzienny trening

    Sprawność, szybkość, gibkość, wytrzymałość, doskonała koordynacja i ciało wyrzeźbione niczym grecki posąg – to najważniejsze, choć ...