Regeneracja

• Sok wiśniowy po wysiłku

  

  Właściwości lecznicze wiśni znane są nie od dziś. Okazuje się też, że te smaczne owoce mają niebagatelne znaczenie dla sportowców.

• 5 kroków do regeneracji mięśni

  

  Bolesność mięśni to jeden z głównych powodów przerwania rutyny treningowej. Choć nie da się jej zupełnie wyeliminować, odpowiednie ...

• Piękno i zdrowie z groty solnej

  

  Nie musimy wyjeżdżać nad morze, by wdychać jod. Wystarczy wybrać się do groty solnej. Wewnątrz takiej jaskini panuje mikroklimat ...

• Nadzieja dla chorych na SM

  

  Naukowcy z Wielkiej Brytanii odkryli, w jaki sposób komórki macierzyste w mózgu mogą regenerować mielinę – osłonkę włókien nerwowych,

• Błędy popełniane po treningu

  

  Skuteczność treningu nie zależy wyłącznie od tego, ile minut spędzimy na bieżni, a kultura fizyczna wychodzi poza ramy tego, co robimy z ...

• Mleko czekoladowe po treningu

  

  Jeśli poddajesz swoje ciało regularnym treningom, istotne jest to, jak odżywiasz je po wysiłku. Najnowsze badania dowodzą, że ...

• Piwo dla maratończyków

  

  Z najnowszych badań wynika, że piwo doskonale wspomaga regenerację organizmu po biegu maratońskim. Zanim jednak włączysz złocisty trunek do ...

• Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

  

  Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu.