Relaksacja

  • Relaksuj się nad morzem

    Relaksuj się nad morzem

    Miarowy szum fal, pianie koguta czy radosne trele w koronach drzew? Naukowcy zbadali, który z krajobrazów – nadmorski, wiejski czy parkowy – ...

  • Trening autogenny Schultza

    Trening autogenny Schultza

    Trening autogenny to jedna z najskuteczniejszych technik relaksacyjnych stosowanych w leczeniu wspomagającym przy nerwicach, zaburzeniach ...

  • Szybkie ćwiczenie relaksacyjne

    Szybkie ćwiczenie relaksacyjne

    Liczne badania wykazały korzyści płynące z ćwiczeń oddechowych w zakresie redukcji stresu i bólu. Gdy następnym razem przytłoczy was ...

  • Power Joga

    Power Joga

    Jeżeli lubisz dynamiczne ćwiczenia, pewnie zawsze myślałaś, że joga nie jest dla ciebie. A czy słyszałach o power jodze? To jej dynamiczna ...

  • Afty jamy ustnej

    Afty jamy ustnej

    Przyczyna powstania aft jest nieznana, ale często wiąże się je ze zmęczeniem, stresem, niewłaściwą dietą, paleniem tytoniu, wyniszczeniem ...

  • Kraul i żabka w mistrzowskim stylu

    Kraul i żabka w mistrzowskim stylu

    Pływając popełniamy wiele błędów technicznych, które mogą niekorzystnie wpływać na naszą wydajność. Zobacz, jak powinien wyglądać ...