Rozciąganie

  • Ćwiczenia rozciągające

    Ćwiczenia rozciągające

    w Odchudzanie

    Każdy trening powinien zaczynać się i kończyć rozciąganiem. Prezentujemy stretching, który pozwoli na rozciągnięcie wszystkich mięśni i ...

  • Stretching nie zapobiega urazom

    Stretching nie zapobiega urazom

    w Wiadomości

    Do zaskakujących wniosków doszedł Daniel Pereles z Montgomery Orthopaedics w Waszyngtonie. Twierdzi on, że rozciąganie niekoniecznie chroni ...

  • Szkodliwa rozgrzewka

    Szkodliwa rozgrzewka

    w Wiadomości

    Rozgrzewka ma na celu poprawienie wydolności tlenowej, pobudzenie procesów metabolicznych, podwyższenie tętna i temperatury mięśni – wszystko ...

  • Kilka mitów o budowaniu mięśni

    Kilka mitów o budowaniu mięśni

    w Trening

    O kształtowaniu mięśni napisano już wiele, ale w obiegu jest wciąż wiele mitów, które mogą sprawić, że nasze wysiłki nie przyniosą ...

  • Piersi w życiu kobiety

    Piersi w życiu kobiety

    w Kobieta

    Piękny i zgrabny biust to niewątpliwie atrybut każdej kobiety. W ciągu życia każdej z nas piersi podlegają największym zmianom. Wymagają ...

  • Ćwiczenia w wodzie

    Ćwiczenia w wodzie

    w Kobieta

    Ćwiczenia w wodzie są doskonałe dla rozwoju ogólnej kondycji fizycznej, utrzymania prawidłowej wagi i szczupłej sylwetki. Doskonale wzmacniają ...