Rozciąganie

• Ćwiczenia rozciągające

  

  29 grudnia 2008 w Odchudzanie

  Każdy trening powinien zaczynać się i kończyć rozciąganiem. Prezentujemy stretching, który pozwoli na rozciągnięcie wszystkich mięśni i ...

• Stretching nie zapobiega urazom

  

  22 lutego 2011 w Wiadomości

  Do zaskakujących wniosków doszedł Daniel Pereles z Montgomery Orthopaedics w Waszyngtonie. Twierdzi on, że rozciąganie niekoniecznie chroni ...

• Szkodliwa rozgrzewka

  

  23 grudnia 2011 w Wiadomości

  Rozgrzewka ma na celu poprawienie wydolności tlenowej, pobudzenie procesów metabolicznych, podwyższenie tętna i temperatury mięśni – wszystko ...

• Kilka mitów o budowaniu mięśni

  

  11 października 2011 w Trening

  O kształtowaniu mięśni napisano już wiele, ale w obiegu jest wciąż wiele mitów, które mogą sprawić, że nasze wysiłki nie przyniosą ...

• Trening biegowo-siłowy
  Jogging jeszcze przyjemniejszy

  

  25 czerwca 2012 w Trening

  Gdy przemierzasz pobliski park pierwszy, drugi, czy trzeci raz, zatracasz się w scenerii i odkrywasz miejsca, na które z perspektywy spacerowicza ...

• Igrzyska Olimpijskie dla każdego - trenuj jak zawodowcy

  

  7 sierpnia 2012 w Trening

  Nic tak nie motywuje do wzięcia się za siebie jak widok Jeleny Isinbajewej przechadzającej się po rozbiegu tyczkarek, brzucha Michaela Phelpsa ...

• Piersi w życiu kobiety

  

  3 września 2010 w Kobieta

  Piękny i zgrabny biust to niewątpliwie atrybut każdej kobiety. W ciągu życia każdej z nas piersi podlegają największym zmianom. Wymagają ...

• Ćwiczenia w wodzie

  

  21 września 2010 w Kobieta

  Ćwiczenia w wodzie są doskonałe dla rozwoju ogólnej kondycji fizycznej, utrzymania prawidłowej wagi i szczupłej sylwetki. Doskonale wzmacniają ...