Siłownia

  • Trening TRX, czyli siłownia w zawieszeniu

    Trening TRX, czyli siłownia w zawieszeniu

    w Trening

    Zastanawiasz się, do czego służą czarno-żółte taśmy wiszące tu i ówdzie w twoim klubie fitness? To TRX – system, który z powodzeniem ...

  • Czego nie robić na siłowni

    Czego nie robić na siłowni

    w Trening

    Gdy brakuje nam pomysłu na to, jak zacząć zmieniać swoje ciało, siłownia jest najczęściej oczywistym wyborem. Tam wszystko wydaje się proste ...

  • Między kuchnią a siłownią

    Między kuchnią a siłownią

    w Wiadomości

    Jeśli chcesz odnieść sukces na siłowni, twój trening powinien zaczynać i kończyć się w kuchni.

  • Higiena na siłowni

    Higiena na siłowni

    w Trening

    Hektolitry potu wylewane na siłowniach sprawiają, że nie należą one do najhigieniczniejszych miejsc. Sprawdź, jak możesz uchronić się przed ...

  • NIE dla makijażu na siłowni

    NIE dla makijażu na siłowni

    w Kobieta

    Nie oceniamy i nie krytykujemy. Rozważamy za i przeciw, licząc na to, że zwycięży głos rozsądku. My już wybrałyśmy. A ty? Zrezygnujesz z ...

  • Kilka mitów o budowaniu mięśni

    Kilka mitów o budowaniu mięśni

    w Trening

    O kształtowaniu mięśni napisano już wiele, ale w obiegu jest wciąż wiele mitów, które mogą sprawić, że nasze wysiłki nie przyniosą ...

  • Błędy popełniane po treningu

    Błędy popełniane po treningu

    w Trening

    Skuteczność treningu nie zależy wyłącznie od tego, ile minut spędzimy na bieżni, a kultura fizyczna wychodzi poza ramy tego, co robimy z ...

  • Orbitrek - przełam rutynę

    Orbitrek - przełam rutynę

    w Trening

    Maszyny eliptyczne są nieodzownym elementem każdej siłowni i dla wielu osób właściwie jedyną formą treningu. Niestety, rutyna powoli obniża ...