Sport wyczynowy

  • Uwaga! Konkurs!

    Uwaga! Konkurs!

    Z jednej strony sukcesy, sława i wyrazisty sens życia, z drugiej rezygnacja z wielu osobistych przedsięwzięć, gorzkie rozczarowania i bolesne ...

  • Maratończycy, uwaga na serce!

    Maratończycy, uwaga na serce!

    Choć temat wciąż wymaga zgłębienia i nikt nie ma wątpliwości, że korzyści płynące z aktywności fizycznej przewyższają potencjalne ...

  • Szkodliwa rozgrzewka

    Szkodliwa rozgrzewka

    Rozgrzewka ma na celu poprawienie wydolności tlenowej, pobudzenie procesów metabolicznych, podwyższenie tętna i temperatury mięśni – wszystko ...

  • Krótka rozgrzewka, lepsze wyniki

    Krótka rozgrzewka, lepsze wyniki

    Rozgrzewka przed treningiem to konieczność, ale naukowcy z Uniwersytetu w Calgary twierdzą, że i w tym przypadku co za dużo to niezdrowo.

  • Dieta 1500 kcal

    Dieta 1500 kcal

    Kiedy widzimy, że na brzuchu powstaje nam nieładna fałdka, a waga uparcie pokazuje o kilka kilogramów za dużo – zaczynamy odruchowo szukać ...

  • Jogging dla początkujących

    Jogging dla początkujących

    Mówi się, że jogging to sport idealny, bo harmonijnie rozwija całe ciało i może go uprawiać każdy, bez względu na miejsce pobytu, wiek i ...

  • Fartlek - zabawa z prędkością

    Fartlek - zabawa z prędkością

    Czy bieganie może być zabawą? Trudno to sobie wyobrazić, widząc grymas bólu na twarzach biegaczy mijanych w parku. Ale odpowiedź mimo wszystko ...