Stretching

  • Stretching nie zapobiega urazom

    Stretching nie zapobiega urazom

    Do zaskakujących wniosków doszedł Daniel Pereles z Montgomery Orthopaedics w Waszyngtonie. Twierdzi on, że rozciąganie niekoniecznie chroni ...

  • Ćwiczenia rozciągające

    Ćwiczenia rozciągające

    Każdy trening powinien zaczynać się i kończyć rozciąganiem. Prezentujemy stretching, który pozwoli na rozciągnięcie wszystkich mięśni i ...

  • Jogging dla początkujących

    Jogging dla początkujących

    Mówi się, że jogging to sport idealny, bo harmonijnie rozwija całe ciało i może go uprawiać każdy, bez względu na miejsce pobytu, wiek i ...

  • Boot Camp Fitness

    Boot Camp Fitness

    Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, ale cierpisz na brak motywacji i samodyscypliny? Potrzebny ci trening ostry jak wojskowa musztra!

  • Szkodliwa rozgrzewka

    Szkodliwa rozgrzewka

    Rozgrzewka ma na celu poprawienie wydolności tlenowej, pobudzenie procesów metabolicznych, podwyższenie tętna i temperatury mięśni – wszystko ...