Trening aerobowy

  • Trening na świeżym powietrzu

    Trening na świeżym powietrzu

    Nadejście wiosny oznacza, że już nie musimy tłoczyć się w dusznych siłowniach i czekać w kolejce do jedynego sprawnego Orbitreka.

  • Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

    Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?

    Ćwiczysz, ćwiczysz, a efekty mierne? Upewnij się, że nie popełniasz błędów, które mogą utrudniać spalanie niechcianego tłuszczu.

  • Trening interwałowy

    Trening interwałowy

    Pływanie, jazda na rowerze i jogging to sprawdzeni pogromcy tłuszczu. Lecz co zrobić jeśli na samą myśl o słowach sprint i długodystansowy ...

  • Sposób na niebezpieczny brzuszek

    Sposób na niebezpieczny brzuszek

    Mogłoby się wydawać, że uniwersalnym remedium na niechciany brzuszek są chyba jeszcze bardziej znienawidzone “brzuszki”. Badania wykazują ...

  • Espresso przed treningiem

    Espresso przed treningiem

    Jeśli twoja motywacja spada proporcjonalnie do temperatury za oknem albo tracisz siły zaledwie w połowie treningu, sięgnij po kawę – ...

  • Domowy aerobik - trenuj z nami

    Domowy aerobik - trenuj z nami

    Gotowi na trening rodem z teledysku "Call on me"? Spróbujcie dotrzymać kroku tym roznegliżowanym amatorom aerobiku... to może nie być tak ...