Trening cardio

  • 15-minutowy trening cardio

    15-minutowy trening cardio

    Bez cardio nie ma spalania tłuszczu. Ważne jest też, by nie stawiać na jeden rodzaj aktywności. Dlatego zrób sobie przerwę w treningu biegowym ...

  • Gotowi na plażę - dzień 4

    Gotowi na plażę - dzień 4

    3 dni intensywnych treningów mogły wam dać już w kość, ale znów czeka nas podwójny wysiłek - cardio i zestaw ćwiczeń kształtujących ...

  • Gotowi na plażę - dzień 5

    Gotowi na plażę - dzień 5

    To już piąty dzień naszych zmagań. Jutro czeka was odpoczynek i nagroda w postaci relaksujących zabiegów pielęgnacyjnych, ale zanim to ...

  • Trening gorący jak ogień

    Trening gorący jak ogień

    Ten trening rozpali cię do czerwoności. Ćwicz razem z Zuzaną, właścicielką jednego z najpiękniej wyrzeźbionych ciał, jakie widzieliśmy, a ...

  • 3 niedoceniane przyrządy treningowe

    3 niedoceniane przyrządy treningowe

    Na siłowni łatwo popaść w rutynę. Wpadasz, robisz swoje, szybki prysznic i już pędzisz do pracy albo odebrać dziecko od dziadków. W tym ...

  • Trening interwałowy

    Trening interwałowy

    Pływanie, jazda na rowerze i jogging to sprawdzeni pogromcy tłuszczu. Lecz co zrobić jeśli na samą myśl o słowach sprint i długodystansowy ...

  • Gotowi na plażę - dzień 3

    Gotowi na plażę - dzień 3

    Szybko, boleśnie i efektywnie - tak pokrótce można opisać dzisiejsze wyzwanie, które opiera się na założeniach protokołu Tabaty.