Trening klatki piersiowej

  • Trening na świeżym powietrzu

    Trening na świeżym powietrzu

    Nadejście wiosny oznacza, że już nie musimy tłoczyć się w dusznych siłowniach i czekać w kolejce do jedynego sprawnego Orbitreka.

  • Ćwiczenia ujędrniające biust

    Ćwiczenia ujędrniające biust

    Jędrny biust to marzenie wielu kobiet. Natura wcale nam tego nie ułatwia, ale istnieje kilka ćwiczeń, które mimo upływu czasu pomogą ci ...

  • Gotowi na plażę - dzień 5

    Gotowi na plażę - dzień 5

    To już piąty dzień naszych zmagań. Jutro czeka was odpoczynek i nagroda w postaci relaksujących zabiegów pielęgnacyjnych, ale zanim to ...

  • Gotowi na plażę - dzień 2

    Gotowi na plażę - dzień 2

    Nie odstraszył was wczorajszy trening? Brawo! Wola walki i przełamywanie słabości to klucze do sukcesu. Dziś kolejna lekcja wytrzymałości.

  • Rzeźbimy ramiona przed latem

    Rzeźbimy ramiona przed latem

    Sukienki na cienkich ramiączkach, gorsetowe bluzeczki i mikroskopijne topy powoli zaczynają wyglądać z szafy. Czas rozpocząć intensywne ...

  • Idealny brzuch w 6 minut

    Idealny brzuch w 6 minut

    Nie masz już żadnej wymówki - na 6 minut 3 razy w tygodniu na pewno cię stać... zwłaszcza jeśli stawką są mięśnie brzucha ze stali.

  • Ćwiczenia z książką

    Ćwiczenia z książką

    Zrób sobie przerwę podczas nauki lub pracy, złap za książkę i zacznij ćwiczyć. Taki trening dotleni i rozrusza spięte mięśnie, złagodzi ...

  • Mity na temat snu

    Mity na temat snu

    Co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy, ile snu potrzebuje starszy człowiek i co robić, gdy nie możemy zasnąć. Istnieje wiele pytań i naturalnie ...