Trening nóg

  • Gotowi na plażę - dzień 4

    Gotowi na plażę - dzień 4

    3 dni intensywnych treningów mogły wam dać już w kość, ale znów czeka nas podwójny wysiłek - cardio i zestaw ćwiczeń kształtujących ...

  • Trening na dzień dobry

    Trening na dzień dobry

    Rozbudza ciało, oczyszcza umysł, przyśpiesza metabolizm i daje poczucie, że dzień ledwie się zaczął, a my już zrobiliśmy coś ważnego dla ...

  • 3 niedoceniane przyrządy treningowe

    3 niedoceniane przyrządy treningowe

    Na siłowni łatwo popaść w rutynę. Wpadasz, robisz swoje, szybki prysznic i już pędzisz do pracy albo odebrać dziecko od dziadków. W tym ...

  • Trening DJ Wallis

    Trening DJ Wallis

    Trening DJ Wallis zajmuje 25 minut i można go wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu. To prawdziwa rewolucja w rzeźbieniu nóg!

  • Trening na skakance

    Trening na skakance

    Pół godziny intensywnych ćwiczeń na skakance to 250 kcal mniej, wzmocnione mięśnie nóg i stawów. Ale to jeszcze nie wszystkie zalety takiego ...

  • Ćwicz jak Lady Gaga

    Ćwicz jak Lady Gaga

    Trzeba czegoś więcej niż kilka serii brzuszków, by móc paradować w strojach, do jakich przyzwyczaiła nas Lady Gaga. Wypróbuj krótki trening,