/ Dietetyka

Zarejestruj się Zaloguj się

Tran dla cukrzyków

Nela Elsner awatar Autor: Nela Elsner, 3 lipca 2008, 12:07 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Masz cukrzycę? Pij tran. Według najnowszych badań korzystnie wpływa on na przemianę tłuszczów u osób z cukrzycą typu 2.

Nieocenionym dla zdrowia składnikiem tranu są kwasy omega-3. To dzięki ich działaniu obniża się poziom trójglicerydów we krwi i zmniejsza tłuszcz pod skórą, co jest ważne szczególnie dla osób otyłych i chorych na takie choroby jak miażdżyca czy cukrzyca.

Warto pić tran codziennie lub łykać tabletki z jego zawartością. Dobrym jego źródłem są także ryby morskie takie jak tuńczyk, makrela, łosoś, sardynka, dorsz czy śledź a także orzechy włoskie, nasiona lnu, soi czy rzepaku.

Warto wiedzieć

Dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3 to 1–1,5 g. Aby je zaspokoić, powinniśmy 2 razy w tygodniu zjadać porcję ryby.

Zobacz więcej o: zdrowie, tran, kwasy omega-3, cukrzyca, miażdżyca

Zdrowie.wp.pl poleca

Podobne artykuły

Dodaj komentarz

  • Zarejestruj się Zaloguj się