Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Trening autogenny Schultza

Trening autogenny to jedna z najskuteczniejszych technik relaksacyjnych stosowanych w leczeniu wspomagającym przy nerwicach, zaburzeniach psychosomatycznych i neurologicznych. Oparte na sile sugestii ćwiczenia pozwalają dotrzeć do naszej podświadomości i uwolnić się od ogarniającego ciało napięcia.

Zanim przejdziesz do ćwiczenia, posłuchaj, jak należy się do niego przygotować:

Po wypełnieniu reguł dotyczących otoczenia i wybraniu pozycji, zamknij oczy, wsłuchaj sie w kojący głos lektora i całkowicie poddaj się jego sugestiom:

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość