/ Odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się

Trening na mocne i proste plecy

Nela Elsner awatar Autor: , 2 maja 2008, 0:00 Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »

Siedzący tryb życia i godziny spędzone przed monitorem nie służą twoim plecom. Czy podczas ćwiczeń pamiętasz o tym, aby wzmocnić także te partie ciała?Jeśli nie, zacznij ich trening już dziś. Oto zestaw prostych ćwiczeń, które pozwolą ci uzyskac prostą i smukła sylwetkę, a także zniwelują bóle pleców.

Zobacz więcej o: plecy, grzbiet, ćwiczenia

Podobne artykuły

Odpowiedzi (8)

  • Felie

    Felie (Gość) Data odpowiedzi: 2 maja 2008, 11:02

    #1 nie wnoszący wnoszący 1

    Oj przyda się, przyda :D

    Zgłoś nadużycie
  • chowder

    chowder (Gość) Data odpowiedzi: 10 lipca 2010, 20:46

    #2 nie wnoszący wnoszący 0

    ćwiczy pośladki. 'butt' nie 'back' :D

    Zgłoś nadużycie
  • Kurkuma

    Kurkuma (Gość) Data odpowiedzi: 29 września 2010, 12:30

    #3 nie wnoszący wnoszący 0

    Aby mieć proste plecy nie można zapominać o odpowiedniej postawie. To nie jest proste np. w pracy ciągle w tej samej pozycji dla urozmaicenia czasem się garbiłam, ale kupiłam sobie podpórkę pod plecy (mojapoduszka.pl) i jest znacznie lepiej

    Zgłoś nadużycie
  • :DD

    :DD (Gość) Data odpowiedzi: 13 listopada 2011, 21:49

    #4 nie wnoszący wnoszący 0

    Po ilu dniach widoczne są rezultaty?

    Zgłoś nadużycie
  • innovation

    innovation (Gość) Data odpowiedzi: 3 maja 2008, 19:34

    #5 nie wnoszący wnoszący -1

    Czy moze ktos mi powiedzieć, czy poprzez jakieś konkretne cwiczenia można jakoś wygiąć na stałe lędźwiową część kregosłupa, żeby pupa wydawała się bardziej wypukła? Mam tę część kręgosłupa prostą beż wklęśnięcia, przez co pupa wydaje się bardziej płaska. szczególnie murzynki mają wygietą część lędzwiową przez co pupa wydaje się jakby bardziej uniesiona i wypukła

    Zgłoś nadużycie
  • Kunna

    Kunna (Gość) Data odpowiedzi: 15 maja 2008, 10:58

    #6 nie wnoszący wnoszący -1

    JA jeszcze dwa lata temu czwiczyłam plecy, ale po tym jak spadłlam z rowerku treningowego i wpadłllam przez dziurę w podłogę do mojej sąsiadki do kuchni i połamałlam wtedy rękę, kręosłlllup i nie mogę mieć dzieci. uff co za pech

    Zgłoś nadużycie
  • kama

    kama (Gość) Data odpowiedzi: 10 lipca 2008, 19:05

    #7 nie wnoszący wnoszący -1

    Mam problem :( .Wystają mi łopatki i to strasznie glupio wygląda. Nie wiem jak ćwiczyć i nie mam za bardzo czasu, ponieważ większość czasu spędzam w pracy fizycznej w ktorej musze byc zgarbiona :( . Prosze was o jakies rady dla mnie :)

    Zgłoś nadużycie
  • Adrian

    Adrian (Gość) Data odpowiedzi: 28 października 2008, 21:41

    #8 nie wnoszący wnoszący -1

    Na uda, łydki, pupę i plecy wraz z kręgosłupem polecam Smooth Fitness Agile DMT:

    http://www.smooth-fitness.pl/product-pol-3214-Smooth-Fitness-Agile-DMT.html

    Nie będę się więcej rozpisywał - po prostu zobaczcie same i oceńcie :)

    http://www.smooth-fitness.pl



    Pozdrawiam,

    Adrian.

    Zgłoś nadużycie
Napisz odpowiedź