Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Trening na mocne i proste plecy

Siedzący tryb życia i godziny spędzone przed monitorem nie służą twoim plecom. Czy podczas ćwiczeń pamiętasz o tym, aby wzmocnić także te partie ciała?Jeśli nie, zacznij ich trening już dziś. Oto zestaw prostych ćwiczeń, które pozwolą ci uzyskac prostą i smukła sylwetkę, a także zniwelują bóle pleców.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Felie (Gość)

    Oj przyda się, przyda :D

  2. innovation (Gość)

    Czy moze ktos mi powiedzieć, czy poprzez jakieś konkretne cwiczenia można jakoś wygiąć na stałe lędźwiową część kregosłupa, żeby pupa wydawała się bardziej wypukła? Mam tę część kręgosłupa prostą beż wklęśnięcia, przez co pupa wydaje się bardziej płaska. szczególnie murzynki mają wygietą część lędzwiową przez co pupa wydaje się jakby bardziej uniesiona i wypukła

  3. Kunna (Gość)

    JA jeszcze dwa lata temu czwiczyłam plecy, ale po tym jak spadłlam z rowerku treningowego i wpadłllam przez dziurę w podłogę do mojej sąsiadki do kuchni i połamałlam wtedy rękę, kręosłlllup i nie mogę mieć dzieci. uff co za pech

  4. kama (Gość)

    Mam problem :( .Wystają mi łopatki i to strasznie glupio wygląda. Nie wiem jak ćwiczyć i nie mam za bardzo czasu, ponieważ większość czasu spędzam w pracy fizycznej w ktorej musze byc zgarbiona :( . Prosze was o jakies rady dla mnie :)

  5. Adrian (Gość)

    Na uda, łydki, pupę i plecy wraz z kręgosłupem polecam Smooth Fitness Agile DMT:
    http://www.smooth-fitness.pl/product-pol-3214-Smooth-Fitness-Agile-DMT.html
    Nie będę się więcej rozpisywał - po prostu zobaczcie same i oceńcie :)
    http://www.smooth-fitness.pl

    Pozdrawiam,
    Adrian.

  6. chowder (Gość)

    ćwiczy pośladki. 'butt' nie 'back' :D

  7. Kurkuma (Gość)

    Aby mieć proste plecy nie można zapominać o odpowiedniej postawie. To nie jest proste np. w pracy ciągle w tej samej pozycji dla urozmaicenia czasem się garbiłam, ale kupiłam sobie podpórkę pod plecy (mojapoduszka.pl) i jest znacznie lepiej

  8. :DD (Gość)

    Po ilu dniach widoczne są rezultaty?