Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Trening odmładza mięśnie

Ćwiczenia fizyczne, a zwłaszcza trening wytrzymałościowy, poprawiają tkankę mięśniową, która staje się młodsza.

Kanadyjscy naukowcy z McMaster University Medical Center w Hamilton, pobrali próbkę mięśni od 25 kobiet i mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, którzy trenowali przez sześć miesięcy dwa razy w tygodniu. Próbki następnie porównano z próbkami mięśni osób znaczenie młodszych.

U osób starszych gorzej funkcjonują mitochondria, w których zachodzą procesy będące głównym źródłem energii dla komórek. Ćwiczenia fizyczne mogą odwrócić proces pogarszania się funkcji mitochondriów - mięśnie funkcjonują porównywalnie z osobami w młodszym wieku.

Mitochondria przed ćwiczeniami były słabsze o 59% niż u 20-30 latków, po sześciomiesięcznych ćwiczeniach już tylko o 38%.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość