Witamina A
Na wzrok i paznokcie
Autor: Tamara Majer,
21 października 2007, 9:28
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Witamina A jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, ale także dla typowych problemów z paznokciami. Warto wiedzieć w jakich produktach ją znajdziemy i zadbać o prawidłowe dzienne zapotrzebowanie.
Witamina A pełni w organizmie następujące funkcje:
- utrzymuje prawidłowy stan błon śluzowych dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego
- zapewnia normalny wzrost kości i zębów
- zapewnia prawidłowy rozwój płodu
- w procesie widzenia spełnia najwyższą rolę
Niedobór witaminy A powoduje:
- wysuszenie błon śluzowych
- wzrost zagrożenia infekcjami
- zagrożenie ślepotą zmierzchową ( kurza ślepota )
- zahamowanie wzrostu
- kruchość paznokci
- łuszczyca
- trądzik pospolity
- łysienie plackowate
- biegunki
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 700 mikrogramów (to może być np. 50g surowej marchewki).
Witaminę A możemy dostarczyć do organizmu poprzez spożycie masła, jaj, mleka, wątroby, sera, mięsa, ale także warzyw i owoców: pomidorów, marchwi, papryki, szpinaku, mango i melonów.
Zobacz więcej o: witamina A, retinol, wzrok, paznokcie
Podobne artykuły
-
Dobrane duety witaminowe
Niektóre produkty służą zdrowiu gdy są podawane w towarzystwie innych produktów. Od lat naukowcy starają się zrozumieć dlaczego witaminy w ... Więcej »
-
Dobre przekąski
Kiedy masz trudne dni, lub kiedy się odchudzasz, jesteś w stresie, czy też masz egzamin, wtedy z pomocą przychodzą specjalne przekąski. Więcej »
-
Dieta na odporność
Odpowiednia dieta pomoże ci wzmocnić odporność. Pomyśl o tym już teraz i zacznij ją stosować, zanim dopadnie cię przeziębienie lub grypa. Więcej »
-
Obserwuj swoje ciało
Błyskawiczne wizyty w gabinetach lekarskich z pewnością nie pozwalają na kompleksową diagnostykę. Dlatego tak ważne jest, byśmy obserwowali ... Więcej »
Odpowiedzi (54)
-
nawet fajne.Tylko zamało przkładó spożycia witaminy A
-
Warto też byłoby wspomnieć o możliwości hiperwitaminozy.
-
oj super dostałam przez to 5 hhah
-
oj super dostałam przez to 5 hhah
-
kcem urosnac 2 cm
-
Ten artykuł pomógł mi dowiedzieć się co powinnam spożywać aby mieć dobry wzrok.
-
dzięki przyda mi sie do szkoły
-
nie chce mi się myslec czy witamina a jest w bananach
-
prawda na skurze to dziala stosowalem to co napisali i mi przeszlo mialem mianowicie skruszala skure wokul paznokci i jadlem marchewki i owoce i przeszlo i dodatkowo masc z witaminaa pozdro ;]
-
uważam ,że państwa wiedza o witaminach nadaje się do podziału z innymi osobami.
-
nie wiadomo w czym jest witamina c.
-
Witamina "A" jest bardzo zdrowa uwierzcie mi
-
przydało się do szkoły na podstawy
dostałem 4+ -
Witamina A jest zamieniana w siatkówce oka w radopsynę, barwnik światłoczuły, niezbędny do widzenia o zmierzchu oraz przy słabym oświetleniu, wspomaga też proces chronienia spojówek przed wysychaniem i procesami zapalnymi.Dlatego nalezy ja przyjmowac na problemy z oczami.Ja w preparacie Super Optic mam oprócz luteiny tez Aantyoksydanty : Witamina A, C, E, witaminy z grupy B; minerały: cynk, mangan, selen, miedź .
-
polpharma ma dobrze zbilansowane te suplementy. tez polecam, choc nie bralem tych na oczy, ale kiedys stosowalem supelemnt witaminowy zbilansowany dla mezczyzn w srednim wieku
-
heh fajna stronka mysle ze dostane z tego 5+;]
z techniki mamy zadanie o witaminach;] jak dostane 5 dam znac;] -
mam prace z techniki musze jeszcze napisac o witaminie C :/ a za A mysle ze bedzie 5+ pozdrowionka
-
a moze nie bedzie 5+
dam znac co dostalam :0 -
-
przyda mi się do szkoły thx
-
-
A jakie tabletki zawierają najwięcej tej witaminy?
Może ktoś wie? -
Mam to jako zadanie domowe.
-
zadanie domowe
-
mat to jako prace domowom z przyrody
