Witamina A
Na wzrok i paznokcie
Autor: Tamara Majer,
21 października 2007, 9:28
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Witamina A jest niezwykle ważna dla naszego wzroku, ale także dla typowych problemów z paznokciami. Warto wiedzieć w jakich produktach ją znajdziemy i zadbać o prawidłowe dzienne zapotrzebowanie.
Witamina A pełni w organizmie następujące funkcje:
- utrzymuje prawidłowy stan błon śluzowych dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego
- zapewnia normalny wzrost kości i zębów
- zapewnia prawidłowy rozwój płodu
- w procesie widzenia spełnia najwyższą rolę
Niedobór witaminy A powoduje:
- wysuszenie błon śluzowych
- wzrost zagrożenia infekcjami
- zagrożenie ślepotą zmierzchową ( kurza ślepota )
- zahamowanie wzrostu
- kruchość paznokci
- łuszczyca
- trądzik pospolity
- łysienie plackowate
- biegunki
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi 700 mikrogramów (to może być np. 50g surowej marchewki).
Witaminę A możemy dostarczyć do organizmu poprzez spożycie masła, jaj, mleka, wątroby, sera, mięsa, ale także warzyw i owoców: pomidorów, marchwi, papryki, szpinaku, mango i melonów.
Zobacz więcej o: zdrowie, witaminy, witamina A, retinol, wzrok, paznokcie
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Dobrane duety witaminowe
Niektóre produkty służą zdrowiu gdy są podawane w towarzystwie innych produktów. Od lat naukowcy starają się zrozumieć dlaczego witaminy w ... Więcej »
-
Jedz cytrusy codziennie
Od kilku lat w krajach UE trwa kampania promująca walory pomarańczy. Jej celem jest upowszechnianie codziennego nawyku sięgania po te zdrowe owoce.... Więcej »
-
Witamina K. Przyjaciółka krwi
Witamina K zmniejszy nadmierne krwawienia miesiączkowe, a w razie potrzeby wspomoże krzepliwość krwi. Dobrze wiedzieć, gdzie jej szukać. Więcej »
-
Granat - właściwości
Granat uprawiano już 5 tysięcy lat p.n.e. W starożytnej Grecji i Egipcie roślinę tę czczono jako świętą, a starożytna medycyna Chin uznawała ... Więcej »
Komentarze
-
ania13,
22 października 2007, 18:29
nawet fajne.Tylko zamało przkładó spożycia witaminy A
Zgłoś nadużycie -
kryska,
4 lutego 2008, 8:50
Warto też byłoby wspomnieć o możliwości hiperwitaminozy.
-
Marta151,
28 lutego 2008, 14:24
oj super dostałam przez to 5 hhah
-
Marta151,
28 lutego 2008, 14:24
oj super dostałam przez to 5 hhah
-
wariat,
5 marca 2008, 12:16
kcem urosnac 2 cm
-
marta175,
15 marca 2008, 17:23
Ten artykuł pomógł mi dowiedzieć się co powinnam spożywać aby mieć dobry wzrok.
-
martyna 12lat,
20 kwietnia 2008, 12:23
dzięki przyda mi sie do szkoły
-
hula hop,
22 sierpnia 2008, 23:33
nie chce mi się myslec czy witamina a jest w bananach
-
marcin,
8 września 2008, 14:06
prawda na skurze to dziala stosowalem to co napisali i mi przeszlo mialem mianowicie skruszala skure wokul paznokci i jadlem marchewki i owoce i przeszlo i dodatkowo masc z witaminaa pozdro ;]
-
oliwia gutowska,
30 września 2008, 22:02
uważam ,że państwa wiedza o witaminach nadaje się do podziału z innymi osobami.
-
lila,
17 listopada 2008, 17:47
nie wiadomo w czym jest witamina c.
-
ala,
11 marca 2009, 17:14
Witamina "A" jest bardzo zdrowa uwierzcie mi
-
dj rox,
21 kwietnia 2009, 19:07
przydało się do szkoły na podstawy
dostałem 4+ -
mela,
22 maja 2009, 11:53
Witamina A jest zamieniana w siatkówce oka w radopsynę, barwnik światłoczuły, niezbędny do widzenia o zmierzchu oraz przy słabym oświetleniu, wspomaga też proces chronienia spojówek przed wysychaniem i procesami zapalnymi.Dlatego nalezy ja przyjmowac na problemy z oczami.Ja w preparacie Super Optic mam oprócz luteiny tez Aantyoksydanty : Witamina A, C, E, witaminy z grupy B; minerały: cynk, mangan, selen, miedź .
-
krzysiek,
22 maja 2009, 12:14
polpharma ma dobrze zbilansowane te suplementy. tez polecam, choc nie bralem tych na oczy, ale kiedys stosowalem supelemnt witaminowy zbilansowany dla mezczyzn w srednim wieku
-
Bartusiek,
29 września 2009, 17:41
heh fajna stronka mysle ze dostane z tego 5+;]
z techniki mamy zadanie o witaminach;] jak dostane 5 dam znac;] -
sabi1997,
8 października 2009, 17:00
mam prace z techniki musze jeszcze napisac o witaminie C :/ a za A mysle ze bedzie 5+ pozdrowionka
-
sabi1997,
8 października 2009, 17:01
a moze nie bedzie 5+
dam znac co dostalam :0 -
sabi1997 :),
8 października 2009, 17:02
-
=S.T.K=Karol,
1 listopada 2009, 16:32
przyda mi się do szkoły thx
-
=S.T.K=Karol,
1 listopada 2009, 16:34
-
Jess,
7 listopada 2009, 12:54
A jakie tabletki zawierają najwięcej tej witaminy?
Może ktoś wie? -
EmoLaLa4071,
11 listopada 2009, 19:04
Mam to jako zadanie domowe.
-
lola123,
13 listopada 2009, 16:13
zadanie domowe
-
ha,
15 listopada 2009, 15:22
mat to jako prace domowom z przyrody
