Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Witamina C
Czego jeszcze o niej nie wiesz?

Najbardziej znane lekarstwo na przeziębienie, ale nie tylko. Uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek w organizmie. Odpowiada za stan kości, skóry, chrząstek zębów i dziąseł. Odgrywa ważną rolę w procesie gojenia się ran, oparzeń i reguluje przepływ krwi.

Skutki niedoboru witaminy C:

  • zmęczenie
  • podatność na infekcje
  • brak apetytu
  • szkorbut
  • trudne gojenie się ran
  • osłabienie kości

Najlepszym źródłem witaminy C są świeże owoce i warzywa:

  • cytrusy
  • truskawki
  • czarna porzeczka
  • kiwi
  • papryka
  • kapusta
  • pomidory
  • szpinak
  • brokuły
  • brukselka
  • kalafior
  • ziemniaki

Ciekawostką jest, że palacze mają wyższe zapotrzebowanie na witaminę C.

Przyjmowanie witaminy C łagodzi objawy przeziębienia i skraca czas choroby, jednak nie chroni przed nią. Ponadto zbyt duże dawki wit. C mogą prowadzić do powstawania kamieni nerkowych, wywoływać bóle głowy, rozstrój żołądka, a nawet utrudniać zasypianie.

Według najnowszych odkryć naukowców, dieta bogata w witaminę C opóźnia proces starzenia i pojawiania się zmarszczek.

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. emilia29@onet.eu (Gość)

    mam 29 lat od 2 lat regularnie natczo i wieczorem wypijam sporo letniej wody z calej lub z polowki cytryny sok, nie mam ani jedej zmarszczki bo czytalam ze sok z cytryny to zrodlo mlodosci nie wiem czy dziala ale pije i bede pila dalej. troche sie przestraszylam skutkami ubocznymi-SZKORBUTEM bo mam ladne zeby,dotego cytryna bardzo dobrze oczyszca organizm z toksyn,goraco polecam

  2. natala r (Gość)

    Bardzo mądra strona i myślę że nie ja pierwsza nie ostatnia tak myślę GRATULUJĘ udanej stronki

  3. hehe (Gość)

    ja zgadzam się z natalią. wlasnie szukalem czegos o witaminie c bo robie prace na 6 i wlasnie zauwazylem ze jest tu cos co mi bardzo ulatwi prace min. podoba mi sie w tej stronie, ze jest tak wszechstronie zrobiona, mozna wszystko ogarnac itd. jest wywalista spoko i cool.

    OGROMNE GRATULACJE xD

  4. anioł (Gość)

    super ale brakuje po co jest ta witamina.

  5. Kama xD (Gość)

    Nie no dostałam piątkę z wypracowania !!! SuPeR xD

  6. Paulinka (Gość)

    wszystko już wiem na temat witaminy C . tylko brakuje jeszcze Co reguluje ;)

  7. lpiop (Gość)

    ;p jio[pj

  8. wiki (Gość)

    wszystko juz wiem dziekuje

  9. natalia (Gość)

    to jest super.....bomba.....

  10. obik (Gość)

    do emilia29
    Szkorbut występuje z braku witaminy C a nie z jej przedawkowania. Tej witaminy nie można przedawkować jej nadmiar jest wydalany z organizmy w sposób bezpieczny.

  11. Ulaaa (Gość)

    Jednak najnowsze badania wskazują że znaczne przekraczanie zalcanej dziennej dawki witaminy c może przyczynić się do powstawania kamicy nerkowej... więc uważajmy :-)

  12. xDDD (Gość)

    Ale dużo informacji lol2 :/

  13. Shirru (Gość)

    Dostalem 5 ^^
    super strona :)

  14. Ola (Gość)

    Super strona dostałam 5 Gratuluję udanej stronki bardzo mi pomogliście Bardzo dziękuje za pomoc :)

  15. Pola (Gość)

    super strona :D

  16. Viola (Gość)

    Bomba :P

  17. Stella (Gość)

    Chcemy więcej takich stron!!

  18. Milena (Gość)

    stella zgadzam się z tobą

  19. crazydamian (Gość)

    Świetny pomysł na stronke.
    Robię ćw. z przyrody i się przydaje.
    Naprawdę super :D D...

  20. iza (Gość)

    na przyrode to wykorzystam fajowa strona

  21. Kasia (Gość)

    super strona no naprawde zadania mi robi z przyrody :) :D

  22. KaKuśka (Gość)

    To mi zrobiło zadanie z przyrody! :D

  23. KaKuśka (Gość)

    ;D

  24. Adrian (Gość)

    ha kwaśna ta trochę cytrynka

  25. Adrian (Gość)

    d;ha fajna cyt ryneczka