Witamina C
Czego jeszcze o niej nie wiesz?
Autor: Tamara Majer,
8 października 2007, 13:37
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Najbardziej znane lekarstwo na przeziębienie, ale nie tylko. Uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek w organizmie. Odpowiada za stan kości, skóry, chrząstek zębów i dziąseł. Odgrywa ważną rolę w procesie gojenia się ran, oparzeń i reguluje przepływ krwi.
Skutki niedoboru witaminy C:
- zmęczenie
- podatność na infekcje
- brak apetytu
- szkorbut
- trudne gojenie się ran
- osłabienie kości
Najlepszym źródłem witaminy C są świeże owoce i warzywa:
- cytrusy
- truskawki
- czarna porzeczka
- kiwi
- papryka
- kapusta
- pomidory
- szpinak
- brokuły
- brukselka
- kalafior
- ziemniaki
Ciekawostką jest, że palacze mają wyższe zapotrzebowanie na witaminę C.
Przyjmowanie witaminy C łagodzi objawy przeziębienia i skraca czas choroby, jednak nie chroni przed nią. Ponadto zbyt duże dawki wit. C mogą prowadzić do powstawania kamieni nerkowych, wywoływać bóle głowy, rozstrój żołądka, a nawet utrudniać zasypianie.
Według najnowszych odkryć naukowców, dieta bogata w witaminę C opóźnia proces starzenia i pojawiania się zmarszczek.
Zobacz więcej o: witaminy, witamina C, przeziębienie
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Jak zażywać leki
Coraz częściej przyjmujemy coraz więcej leków, witamin i suplementów. Nie zawsze jednak łykamy je w prawidłowy sposób. Ważne są nie tylko ... Więcej »
-
Hibiskus - dla smaku i zdrowia
Herbata z hibiskusa prawdopodobnie pochodzi z Malezji i Indii. Znana jest pod wieloma nazwami - ketmia, malwa sudańska, ketmia szczawiowa, roselle, Więcej »
-
Pogromcy wolnych rodników
Wolne rodniki organizm wykorzystuje do walki z toksynami i bakteriami chorobotwórczymi. Jednak gdy jest ich za dużo, niszczą każdą napotkaną ... Więcej »
-
Jak leczyć zatoki
Chore zatoki potrafią być prawdziwym koszmarem. Nie tylko same w sobie mocno bolą, ale na dodatek dolegliwości nasilają się nawet podczas ... Więcej »
Komentarze
-
emilia29@onet.eu,
15 grudnia 2007, 23:35
mam 29 lat od 2 lat regularnie natczo i wieczorem wypijam sporo letniej wody z calej lub z polowki cytryny sok, nie mam ani jedej zmarszczki bo czytalam ze sok z cytryny to zrodlo mlodosci nie wiem czy dziala ale pije i bede pila dalej. troche sie przestraszylam skutkami ubocznymi-SZKORBUTEM bo mam ladne zeby,dotego cytryna bardzo dobrze oczyszca organizm z toksyn,goraco polecam
Zgłoś nadużycie -
natala r,
3 kwietnia 2008, 17:42
Bardzo mądra strona i myślę że nie ja pierwsza nie ostatnia tak myślę GRATULUJĘ udanej stronki
-
hehe,
5 maja 2008, 20:29
ja zgadzam się z natalią. wlasnie szukalem czegos o witaminie c bo robie prace na 6 i wlasnie zauwazylem ze jest tu cos co mi bardzo ulatwi prace min. podoba mi sie w tej stronie, ze jest tak wszechstronie zrobiona, mozna wszystko ogarnac itd. jest wywalista spoko i cool.
OGROMNE GRATULACJE xD -
anioł,
9 maja 2008, 10:02
super ale brakuje po co jest ta witamina.
-
Kama xD,
9 maja 2008, 15:00
Nie no dostałam piątkę z wypracowania !!! SuPeR xD
-
Paulinka,
13 października 2008, 14:01
wszystko już wiem na temat witaminy C . tylko brakuje jeszcze Co reguluje
-
lpiop,
6 listopada 2008, 17:06
jio[pj -
wiki,
30 listopada 2008, 15:06
wszystko juz wiem dziekuje
-
natalia,
16 kwietnia 2009, 20:56
to jest super.....bomba.....
-
obik,
19 września 2009, 17:28
do emilia29
Szkorbut występuje z braku witaminy C a nie z jej przedawkowania. Tej witaminy nie można przedawkować jej nadmiar jest wydalany z organizmy w sposób bezpieczny. -
Ulaaa,
16 października 2009, 12:53
Jednak najnowsze badania wskazują że znaczne przekraczanie zalcanej dziennej dawki witaminy c może przyczynić się do powstawania kamicy nerkowej... więc uważajmy
-
xDDD,
7 stycznia 2010, 18:06
Ale dużo informacji lol2 :/
-
Shirru,
24 stycznia 2010, 16:37
Dostalem 5 ^^
super strona -
Ola,
21 lutego 2010, 14:02
Super strona dostałam 5 Gratuluję udanej stronki bardzo mi pomogliście Bardzo dziękuje za pomoc
-
Pola,
21 lutego 2010, 14:06
super strona
-
Viola,
21 lutego 2010, 14:06
Bomba
-
Stella,
21 lutego 2010, 14:07
Chcemy więcej takich stron!!
-
Milena,
21 lutego 2010, 14:09
stella zgadzam się z tobą
-
crazydamian,
9 marca 2010, 15:37
Świetny pomysł na stronke.
Robię ćw. z przyrody i się przydaje.
Naprawdę super D... -
iza,
15 marca 2010, 17:25
na przyrode to wykorzystam fajowa strona
-
Kasia,
22 marca 2010, 16:41
super strona no naprawde zadania mi robi z przyrody
-
KaKuśka,
2 kwietnia 2010, 9:29
To mi zrobiło zadanie z przyrody!
-
KaKuśka,
2 kwietnia 2010, 9:30
;D
-
Adrian,
21 kwietnia 2010, 14:51
ha kwaśna ta trochę cytrynka
-
Adrian,
21 kwietnia 2010, 14:54
d;ha fajna cyt ryneczka
