Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Witamina E

Witamina E dodaje nam energii, witalności, urody, chroni przed bezpłodnością i szkodliwym wpływem wolnych rodników, stosowana jest również jako naturalny konserwant E 306 (zapobiega jełczeniu).

Witamina E zaliczana jest do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Przy zdrowym, racjonalnym odżywianiu nie powinno jej zabraknąć w organizmie. Przy bardzo drastycznych dietach, ubogim, bądź też nieprawidłowym żywieniu skutki niedoboru witaminy E są przyczyną braku koncentracji, pogorszenia wzroku, starzeniem się komórek, niedokrwistości, rozdrażnienia. Nadmiar tej witaminy raczej nie jest możliwy. Ale stosując suplementację może wystąpić hiperawitaminoza i wówczas możemy odczuwać bóle głowy, osłabienie mięśni, pogorszenie wzroku. Witamina E ze względu na działania przeciwutleniające zapobiega mutacji szkodliwych komórek nowotworowych. Podawanie jednak większych dawek tej witaminy nie ma wpływu na wykryty już nowotwór.

Korzystny wpływ witaminy E

  • jako silny przeciwutleniacz opóźnia procesy starzenia się organizmu
  • pomaga w leczeniu bezpłodności
  • zapobiega przedwczesnym poronieniom
  • skuteczna w leczeniu chorób oczu (katarakta, bielma)
  • ma działania antyzakrzepowe, obniża poziom cholesterolu, zapobiega żylakom, zatorom i zawałom serca
  • jest niezastąpiona w leczeniu trądziku, blizn, grzybic
  • stosowana przy leczeniu choroby Parkinsona i Alzheimera, stwardnieniu rozsianym
  • w okresie menopauzy zapobiega chorobom nowotworowym
  • ma zastosowanie w gorączce reumatycznej, zapaleniu stawów, nerek, pęcherza

Witamina E w kosmetyce

Witamina ta obok witaminy C jest najbardziej popularną w przemyśle kosmetycznym. Możemy ją spotkać niemal we wszystkich produktach - do pielęgnacji ciała, twarzy, włosów. Pełni ona funkcję pielęgnującą jak również jako naturalny konserwant chroni składniki zawarte w kosmetykach przed zniszczeniem i rozkładem. Wszyscy wiemy jakie szkodliwe skutki dla naszej skóry wywołują wolne rodniki - zmarszczki, sucha skóra, utrata jędrności i elastyczności skóry, utrata kolagenu, szkodliwy wpływ promieniowania UVB. Kosmetyki wzbogacone witaminą E pomagają w tych problemach. Skutecznie zapobiegają skutkom długiego opalania się, przyspieszając proces odnowy skóry. Kumulując się we włosach wpływa korzystnie na ich strukturę i kondycję. Ze względu na działanie kojące i przeciwzapalne dodawana jest do kremów przeciwtrądzikowych. Obecność witaminy E w kosmetykach bardzo korzystnie wpływa na nawilżenie skóry, poprzez zatrzymywanie wody w naskórku.

Naturalne źródła

  • oleje
  • margaryna na bazie oleju
  • orzechy
  • oliwa z oliwek
  • nasiona słonecznika, dyni, ziarna sezamu
  • migdały
  • kiełki pszenicy
  • ryby
  • warzywa np. pomidory, brokuły, brukselka, kapusta, szpinak, papryka, szczypior
  • owoce np. porzeczki, morele, awokado, brzoskwinie
  • pełnoziarniste pieczywo
Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Tamara Majer (Gość)

    witamina E

  2. Natalka (Gość)

    Przepisuje do referatu > :) :( .

  3. May (Gość)

    Fajne :) Na piknik ekologiczny :)

  4. karolyn (Gość)

    bardzo fajna stronka :)

  5. Mateuszek (Gość)

    zajebiaszcze ej no teraz bede jadł cześciej te trzeczy wypisane;P chce duzo witaminki mieć ;)

  6. basia (Gość)

    kupuję witaminę E w płynie,w aptece bez recepty. codziennie rano i wieczorem dodaję po 3 krople do porcji kremu jaką mam użyć, dobrze wymieszam na dłoni i nakładam na twarz ,szyję i dekolt. skóra już po tygoniu nabrała elastyczności i wygląda znacznie lepiej, nie pojawiają się krostki,a niektóre delikatne zmarszczki zaczęły się prostować. zachęcam bo naprawdę warto.

POLECAMY