Skutki długofalowego stresu

• Zaburzenia snu - coraz częściej mamy problem z zaśnięciem lub też budzimy się w nocy i już nie możemy zasnąć.

• Stany lękowe - wywołują kołatanie serca, przyspieszone tętno, często powodują arytmię. są też przyczyną napięciowych bólów głowy.

• Podnosi ciśnienie krwi - zwiększa ryzyko udaru i zawału, powoduje nadmierne rozszerzanie i obkurczanie naczyń krwionośnych mózgu.

• Zakłóca trawienie - może to być przyczyną biegunek, zaparć, skurczów żołądka, nadwrażliwości jelit, mdłości. W sytuacji stresowej do układu trawiennego dopływa mniej krwi, co sprawia niedokrwienie błony śluzowej żołądka, jest ona mniej odporna na działanie kwasów trawiennych jednocześnie powodując ich nadmierne wydzielane - konsekwencją są nadżerki nazywane wrzodami.

• Zwiększenie apetytu -u wielu osób żyjących w ciągłym stresie znajdujący się w mózgu ośrodek głodu i sytości przestaje prawidłowo funkcjonować, sięgamy wówczas po jedzenie, a zwłaszcza po słodycze. Na efekty nie trzeba długo czekać - nadwaga, a nawet otyłość. Prowadzi to do nadciśnienia, zwyrodnienia stawów, cukrzycy i innych groźnych chorób.

• Bóle kręgosłupa - długotrwałe napięcie mięśni związanych z kręgosłupem jest przyczyną bólu i sztywności.

• Obniża odporność - na skutek spadku liczby limfocytów we krwi szybciej zapadamy na grypę, przeziębienia, organizm jest słabszy na wirusy i bakterie

• Zła kondycja skóry - staje się szara, podatna na działanie bakterii, grzybów i wirusów, przez złe ukrwienie jest niedożywiona.

• Rodzą się złe emocje - długotrwały stres powoduje zaburzenia hormonalne, co odbija się na emocjach. Możemy mieć problemy z koncentracją, huśtawką nastrojów, zmęczeniem, depresją.