Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Zapotrzebowanie energetyczne dorosłego człowieka

Zapotrzebowanie kaloryczne dorosłego człowieka zależy do jego wieku, płci i trybu życia. Dlatego nie ma się czemu dziwić, gdy widzimy szczupłą osobę jedzącą dwa razy więcej niż osoba przy tuszy.

Zapotrzebowanie kaloryczne kobiet:

Od 18 do 54 lat

mało aktywne - 1940 kcal
aktywne - 2150 kcal
bardzo aktywne - 2500 kcal
ciężarne - 2400 kcal
karmiące piersią - 2750 kcal

Od 55 do 74 lat

mało aktywne - 1900 kcal
aktywne - 200 kcal

75 lat i więcej

mało aktywne - 1810 kcal

Zapotrzebowanie kaloryczne mężczyzn:

Od 18 do 34 lat

mało aktywni - 2510 kcal
aktywni - 2900 kcal
bardzo aktywni - 3350 kcal

Od 35 do 64 lat

mało aktywni - 2400 kcal
aktywni - 2750 kcal
bardzo aktywni - 3350 kcal

Od 65 do 74 lat

mało aktywni - 2330 kcal

75 lat i więcej

mało aktywni - 2100 kcal

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość

  1. Gość (Gość)

    DIETA