Rozmiar tekstu: pomniejsz tekst resetuj tekst powiększ tekst drukuj

Zapracuj na śniadanie w 4 minuty

Bułeczka pszenna z dżemem, cynamonowe płatki czy owsianka z bananami? Jeśli chcesz bez wyrzutów sumienia delektować się słodkim śniadankiem, zapracuj na nie ekspresowym treningiem.

Takie niepozorne 4 minuty pobudzają metabolizm i spalają niewiarygodną ilość kalorii akonto przyszłego śniadania.

Nastaw timer interwałowy na 12 rund: 15 sekund na ćwiczenia i 5 sekund na odpoczynek pomiędzy nimi, a następnie na przemian wykonuj:

  • skip A w miejscu - unoś kolana wysoko i tak szybko, jak to możliwe
  • przeskoki w podporze - napnij mięśnie brzucha, staraj się zminimalizować ruch bioder góra-dół

W sumie każde ćwiczenie wykonujesz 6 razy.

Do dzieła, a potem smacznego!


Jak wam się podoba? Wkomponujecie takie 4 minuty w codzienną poranną rutynę?

Komentarze
Dodaj komentarz

Odpowiadasz jako: Gość