Zdrowie TV
-
Nauka jazdy na rolkach
Co roku patrzysz z zazdrością na tłumy śmigające po parku na rolkach? Najwyższy czas kupić własny sprzęt i rozpocząć treningi. Jak z większością przedsięwzięć, początki bywają trudne. Jeśli nie masz własnego nauczyciela, obejrzyj krótkie filmy instruktażowe, uzbrój się w wolę walki i do dzieła!
-
Vichy Dercos - sposób na wypadające włosy
Długie, błyszczące włosy są oznaką zdrowia i urody, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Niezależnie od płci chcemy, by były mocne i gęste. Teraz jest to możliwe.
-
Odgłosy natury
Po prostu zamknij oczy i pozwól, by twój umysł oderwał się od rzeczywistości.
-
Trening na jędrne pośladki i uda
Jeśli już teraz z trwogą myślisz o wyborze kostiumu kąpielowego, niech to nieskomplikowane ćwiczenie na stałe zagości w twoim treningowym repertuarze. Do tego skakanka i szybkie efekty murowane.
-
Ćwiczenia zapobiegające bólom piszczeli
Każdy wyczynowy biegacz wie, jak uciążliwe mogą być bóle piszczeli. Na szczęście istnieją proste ćwiczenia, które pomogą ci wyeliminować tę dolegliwość.
-
Relaks w Amazonii
Wybierz się w relaksującą podróż do serca Amazonii. Nie ma nic lepszego na skołatane nerwy niż bezkresna zieleń i odgłosy natury.
-
Burpees
Burpees to doskonały element treningu zarówno aerobowego, jak i siłowego. Angażuje całe ciało, spala tłuszcz i przyśpiesza metabolizm. Koniecznie spróbujcie!
-
Trening gorący jak ogień
Ten trening rozpali cię do czerwoności. Ćwicz razem z Zuzaną, właścicielką jednego z najpiękniej wyrzeźbionych ciał, jakie widzieliśmy, a wkrótce i ty będziesz mogła pochwalić się nieskazitelną sylwetką.
-
Ćwiczenia ujędrniające biust
Jędrny biust to marzenie wielu kobiet. Natura wcale nam tego nie ułatwia, ale istnieje kilka ćwiczeń, które mimo upływu czasu pomogą ci zadbać o piękny dekolt.
-
Trening autogenny Schultza
Trening autogenny to jedna z najskuteczniejszych technik relaksacyjnych stosowanych w leczeniu wspomagającym przy nerwicach, zaburzeniach psychosomatycznych i neurologicznych. Oparte na sile sugestii ćwiczenia pozwalają dotrzeć do naszej podświadomości i uwolnić się od ogarniającego ciało napięcia.
-
Trening ze skakanką
Ten nieodłączny element dziecięcych zabaw jest również doskonałym przyrządem treningowym. Ukochana przez bokserów i lekkoatletów, skakanka pomoże ci osiągnąć świetna kondycję i pięknie wymodelować ciało.
-
Proste sposoby na jędrne ramiona
Kiedy ramiona zaczynają tracić jędrność, nie ma powodu do frustracji. Wystarczą proste ćwiczenia wykonywane kilka razy w tygodniu, by przywrócić im sprężysty wygląd.
-
Kraul i żabka w mistrzowskim stylu
Pływając popełniamy wiele błędów technicznych, które mogą niekorzystnie wpływać na naszą wydajność. Zobacz, jak powinien wyglądać prawidłowo wykonany styl dowolny, potocznie zwany kraulem, oraz styl klasyczny, powszechnie znany jako żabka.
-
Techniki nordic walking
Uważasz, że nordic walking jest dla ciebie zbyt nudnym zajęciem? Zobacz, jak można urozmaicić zwyczajny marsz z kijkami, by stał się wymagającym treningiem.
-
Tańcz i chudnij
Wytańcz sobie drogę do szczuplejszej sylwetki i lepszego samopoczucia. Poprowadzi cię światowej sławy instruktor fitness Paul Eugene.
-
Ćwiczenia callanetics
Ujędrnij i wzmocnij swoje ciało wykonując prosty zestaw ćwiczeń callanetics. Wystarczy 17 minut dziennie. Zobacz film instruktażowy.
-
Przygotuj figurę na karnawał w rytmie salsy
Gorące rytmy salsy wysmuklą twoją sylwetkę, nadadzą jej lekkości i gibkości. To doskonały trening przed karnawałowymi imprezami i balami. Zacznij ćwiczyć już dziś. Oto prosty układ choreograficzny, który możesz wykonywać w domu.
-
Ćwiczenia z piłką
Proste ćwiczenia z piłką pozwolą ci efektywnie zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić ciało. Już dziś zacznij ćwiczyć, wykorzystując ćwiczenia pokazane na filmie.
-
Ćwiczenia fitness z króliczkiem Playboya
Zobacz, jakie ćwiczenia wykonuje Holly Madison, jedna z byłych króliczków Playboya, aby utrzymać szczupłą i zgrabną figurę. Ćwicz razem z nią!
-
Zgrabne uda i seksowne pośladki - ćwiczenia (wideo)
Przygotuj swoje ciało do bikini - wymodeluj pośladki i uda, stosując sprawdzone ćwiczenia. Oto instruktaż wideo.
-
