Zgrabne uda i seksowne pośladki - ćwiczenia (wideo)
Autor: Nela Elsner,
23 czerwca 2009, 19:16
Zobacz wszystkie artykuły tego użytkownika »
Przygotuj swoje ciało do bikini - wymodeluj pośladki i uda, stosując sprawdzone ćwiczenia. Oto instruktaż wideo.
Zobacz więcej o: ćwiczenia, wideo, fit tv, fitness, zgrabne nogi, jędrne pośladki, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na uda
Zdrowie.wp.pl poleca
Podobne artykuły
-
Ćwiczenia na jędrne pośladki
Poznaj ćwiczenia, które pozwolą ci uzyskać efekt jędrnych i zgrabnych pośladków. Zacznij ćwiczyć jak najwcześniej. Do następnych wakacji ... Więcej »
-
Ćwiczenia na pośladki
Marzą ci się zgrabne i jędrne pośladki? Pamiętaj, że nie służy im siedzący tryb życia! Dlatego abyś nie musiała się wstydzić swoich ... Więcej »
-
Ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i uda
Czujesz się słaba i pozbawiona sił witalnych? Pora to zmienić! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, aby wzmocnić twoje ramiona, brzuch, pośladki ... Więcej »
-
Ćwiczenia na płaski brzuch
Prezentujemy ci sprawdzone ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą ci w szybkim tempie uzyskać piękny i płaski brzuszek. Więcej »
Komentarze
-
JP,
11 lipca 2009, 20:21
Pozdro & poćwicz
Zgłoś nadużycie -
gabusia,
5 sierpnia 2009, 13:53
no, no przydatne. trochę wysiłku i pewnie po tygodniu będzie widać różnice
-
Shen,
5 października 2009, 20:33
Robiłam kiedyś takie ćwiczenia codziennie przez 3 tygodnie. Dawały niewielkie efekty. Nie polecam.
-
miki,
28 grudnia 2009, 13:20
do shen jak jestes tlusta to te cwiczenia owszem dadza ci male efekty grubasy musza cwiczyc az padna xD
-
ktoą,
2 stycznia 2010, 19:12
Do miki: Tłuste to może być mleko a nie człowiek, troche pomyśl zanim coś powiesz. Myślisz że jak nie jesteś grubszy to jesteś taki fajny! Wcale nie bo jak piszesz takie coś to da się zauważyć że uważasz się za cwaniaczka a jesteś nikim.
-
Mon,
4 lutego 2010, 17:44
cwiczenia sa super, po pierwszym cwiczeniu juz czuc jak miesnie pracuja.
-
feliceagnes,
15 lutego 2010, 8:23
systematyczność nagradza każdy wysiłek !
po za tym do wszystkich MŻ ! -
aerobik,
5 marca 2010, 23:02
ja chodze na aerobik juz 3 lata. po 2 bylo super. Smukle uda i tak dalej. Teraz jest na odwród. Zaczynam miec bardzo umiesnione uda. U góry zaczely sie robic take "buleczki" i znowu nie jsetem zbytnio zadodolona ze swoich ud, bo sie bardziej rozbudowaly;/
-
carmenn,
17 marca 2010, 17:09
do miki : mam rozumieć że jeśli jestem odrobinę grubsza niż inni to mam się wstydzić i lepiej żadnego ćwiczenia nie robić bo to nie pomoże? mylisz się myślisz że jak anonimowo wszystkich obrazisz to jesteś super? zakład że w realu nie masz takiego super ciała a jak masz to pomagaj innym a nie śmiej się z grubasów i zgadzam się że człowiek tłusty nie jest tylko mleko
pozdrawiam wszystkich którzy mają problemy z ciałkiem i miłe osoby które ich nie mają ale się nie nabijają z innych -
Paulina ;),
7 kwietnia 2010, 15:07
Ja mam troche grubsze uda niz powinnam i rozbudowane bioderka ;(
Ale mam zamiar cwiczy przy wzroscie 166 waze 54 kg
Kazdy czlowkiek jest czlowiekiem i to ze ma troche wiecej cialka nie znaczy ze jest gorszy -
monic2709,
3 maja 2010, 21:07
wykonuje te cwiczneia miedzy innymi, ale chyba cos zle robie, bo nie czuje zeby cos mnie bolalo, cos musze zle robic, probowalam roznie i nic, jak wy to robicie?
-
frytka^^,
29 maja 2010, 21:01
ja robie dokładnie jak na filmiku, a to, że cię nie boli nie znaczy, że mięśnie nie ćwiczą, jak się dobrze wykonuje ćwiczenia to nawet nie powinno być zakwasów
nie trzeba się męczyć by były efekty ;D -
pośladki,
8 czerwca 2010, 15:38
Tu są fajne ćwiczenia na pośładki (video)
plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/06/cwiczenia-na-adne-posladki.html
Warto poćwiczyć -
justyna,
10 lipca 2010, 12:27
ja musze schudnąć 5 kg.
tak wychodzi z mojego bmi.
zaczełam dopiero ćwiczyć nie mam wielkiej silnej woli ale jakoś daje rade ; ) najważniejsze jest to zeby mieć wsparcie u kogoś ; ) Kiedyś byłam chuda i t bardzo ale po 1 gimnazjum sie to wszystko zmieniło w ciagu 2 miesiecy zgrubłam 5 kg. i dalej tyje może dlatego ze odrzywiałam sie źle . pozdrawiam wszystkich tych którzy nie śmieją sie z grubych bo to wcale nie jest ich wina wiekszości maja takie geny a nie jest łatwo schudnąć . -
ANia,
23 lipca 2010, 19:15
ile razy trzeba te ćwiczenia robić
-
Czarnulka,
30 lipca 2010, 12:34
Witam. Mam 17 lat i przy wzroście 159 ważę 50kg, uda mam okej, chociaż chciałabym je ujędrnić, bo kiedyś ważyłam dużo więcej i moja skóra jest troszkę "zwiędła". Tak samo na brzuchu...kiedy go dotykam czuję obrzydzenie do siebie.
A kiedy ścisnę skórę wygląda jak u starej babci. Od dziś planuję zacząć te ćwiczenia! Szczerze wierzę, że naprawde mi pomogą. Pozdrawiam wszystkich, którzy mają troszke więcej ciałka! Nie wstydźcie się tego! -
Olgga,
10 sierpnia 2010, 13:53
DO Czarnulka:
Napisałaś że kiedyś ważyłaś dużo więcej. Jak to zrzuciłaś?
Ja mam 16 lat, przy wzroście 158 cm ważę 55 kg i chcę trochę tego zrzucić, ale do końca nie wiem jak?
Pozdrawiam
