Zioła łagodzące niepokój

Chronicznie odczuwany niepokój to coś więcej niż tylko dyskomfort. Przedłużające się stany lękowe mogą przerodzić się w poważne zaburzenia (m.in. ataki paniki, fobie, depresję), wyczerpując jednocześnie układ nerwowy i osłabiając odporność.

Osoby nadwrażliwe, podatne na stres i źle znoszące napięcie nerwowe powinny dołożyć wszelkich starań, by zapewnić sobie chwile odprężenia oraz poczucie wewnętrznego spokoju, które są kluczowe w utrzymywaniu równowagi ciała i umysłu. Oczywiście, najlepszym sposobem jest zmiana nastawienia i sposobu myślenia o przeszkodach stawianych nam przez życie, ale to zazwyczaj okazuje się być ponad nasze siły i wymaga czasu.

Z pomocą przychodzi natomiast ziołoterapia. Picie naparów lub kąpiele w wodzie z dodatkiem odpowiednich gatunków łagodzą napięcie nerwowe, relaksują i ułatwiają zasypianie. W domowym zielniku powinny zatem znaleźć się:

• mięta pieprzowa – szczególnie przydatna, gdy pod wpływem stresu pojawiają się problemy gastryczne,

• słoma owsiana- słoma posiada właściwości przeciwdepresyjne, łagodnie podnosi poziom energii oraz wspomaga przeciążony system nerwowy,

• rumianek - jest nie tylko dobrodziejstwem dla układu pokarmowego; działa również rozluźniająco i łagodzi stany napięcia nerwowego,

• lawenda- doskonała do aromaterapii, łagodzi bóle głowy, stany depresyjne, napięcie i wywołane nim problemy z żołądkiem,

• kwiat lipy- napar działa przeciwskurczowo i uspokajająco; stabilizuje ciśnienie, które może ulec podwyższeniu na skutek stresu,

• passiflora- to jeden z najlepszych naturalnych środków uspokajających; polecana zwłaszcza, gdy pojawia się bezsenność,

• tarczyca- jest jednym z najbardziej kompleksowo działających ziół w leczeniu dolegliwości na tle nerwowym; działaja tonizująco, ale też dodaje siły i energii,

• melisa- koi skołatane nerwy, łagodzi bóle głowy, podnosi na duchu i dodaje energii niezwykle przyjemnym aromatem,

• waleriana- pomaga zwalczać ataki paniki, ułatwia oddychanie i zasypianie, łagodzi skurcze mięśni i bóle głowy spowodowane napięciem,

• szyszka chmielu- wskazana w stanach zmęczenia i zdenerwowania, nadmiernej drażliwości i pobudliwości, zaburzeniach samopoczucia i trudnościach w zasypianiu.

Kapsułki, napary, kąpiele – bez względu na to, jaką formę wybierzesz, spraw, by stały się rutyną, rytuałem, częścią życia, a wkrótce zauważysz znaczącą poprawę samopoczucia. Na rynku dostępne są też specjalne poduszki wypełnione relaksującymi i uspokajającymi ziołami. To doskonały pomysł dla osób, które dręczy bezsenność.

Choć zioła w większości przypadków nie wykazują działań niepożądanych, w kwestii dawkowania warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpi się na jakiekolwiek przewlekłe dolegliwości.